Para ayudarte en tu decisión de perder peso, las plantas medicinales te ofrecen una solución a medida. Mucho o poco apetito, retención de líquidos, ganas de picar entre horas…, la fitoterapia te ayudaráa poner fin a todos estos obstáculos respetando el equilibrio de tu organismo. Siempre que no se trate de obesidad, en cuyo caso se requiere la supervisión de un especialista, el secreto para perder peso no es otro que concienciarse para comer menos y más equilibradamente y hacer algo de ejercicio. No es necesario tener profundos conocimientos en nutrición, basta con tener ciertas nociones que nos permitan “comer mejor”. Para satisfacer las necesidades del organismo de una manera saludable lo mejor es adoptar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, y pobre en grasas y carbohidratos. COMPRA SIN HAMBRE Cuando vayas a comprar, nunca lo hagas con hambre y llévate una lista con lo que realmente necesitas Para que te resulte más fácil, imagina que tu plato se divide en cuatro partes. La cuarta parte deberían ser proteínas (carne, pollo, huevos o pescado), otra cuarta parte cereales (pan, arroz o pasta) y la mitad frutas y verduras, preferentemente crudas. Para controlar el peso, basta con pesarse una vez a la semana, sin obsesionarse, y siempre a la misma hora, por ejemplo, por la mañana nada más levantarse. Si percibes un aumento de peso, la báscula te está indicando que estás aportando más calorías de las necesarias y que debes comer menos. Con estos consejos básicos y la ayuda de algunas plantas medicinales, el éxito está asegurado.
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